Mes astuces et conseils
Adoptez de bonnes positions pour éviter les maux de dos, les tensions articulaires et garder la forme.
Voici quelques conseils !
Les postures idéales
Durant vos activités journalières, adoptez les bons réflexes posturaux. C'est déjà ça de gagné !
Les principaux étirements
Les étirements contribuent à restaurer l'élasticité des muscles et à atténuer les micro-lésions liées à l'effort. Tout bénéfice !
Protection des abdominaux
Apprenez les connaître et à prendre soin de votre sangle abdominale, principalement des muscles de soutien, notamment grâce à l'hypopression.
Arrêter le sport a des conséquences
- Ton métabolisme ralentit.
- Tu es moins fort.
- Tes os se fragilisent.
- Tu t'énerves rapidement.
- Tu as des douleurs au bas du dos.
- Tu stresses encore plus.